domingo, 8 de março de 2020

8 de Março Dia da Mulher



O dia 08 de Março é o Dia Internacional da Mulher, uma data que simboliza a luta das mulheres na busca de igualde de direitos. Em 1908 foi celebrado o primeiro dia da mulher nos Estados Unidos com as mulheres aderindo as manifestações por igualdade de direitos entre homens e mulheres, em 1945 a ONU assinou o primeiro acordo internacional de igualdade de direitos entre homens e mulheres, somente em 1975 foi comemorado oficialmente o dia Internacional da Mulher e em 1977 o dia 8 de março foi reconhecido pelas Nações Unidas.




A data de hoje nos remete a refletir sobre as lutas passadas e as lutas diárias atuais das mulheres para diminuir as desigualdades. Não é porque a ONU, as Nações Unidas ou a Constituição afirmam que deve haver igualdade de direitos entre homens e mulheres que realmente ela exista. Simplesmente não existe essa igualdade e por mais que nós mulheres lutemos na busca por igualdade, nos vemos cada vez mais desiguais perante essa sociedade machista.

As mulheres sofrem diariamente preconceitos, violências físicas, emocionais e sexuais. São tantos discursos sofridos das mulheres que por mais que lutem contra todas as formas de violência, as vivenciam dia após dia. Há uma visão enraizada de que a mulher não tem direito a nada, a não ser obedecer seu macho alfa, cuidar da casa e dos filhos. Ah Liliane isso não existe mais, é visão do passado. Não não é, muitas mulheres vivenciam essa realidade, outras vivenciam diariamente ameaças e agressões físicas e psicológicas, no trabalho por mais que se esforcem para mostrar sua competência e capacidade são ridicularizadas e diminuídas por seus colegas de trabalho, quando chegam em casa as vivenciam novamente com o companheiro. No percurso de casa para o trabalho e vice versa também sofrem assedio de outros homens que se acham no direito.

A mulher trabalha, estuda, cuida de casa, dos filhos e do marido, tem um salário muito mais baixo que os homens e ainda não é respeitada pela sua própria família e pela sociedade.  Os homens sejam companheiros, colegas ou chefes estão sempre discriminando e diminuindo as mulheres, elas não sabem fazer nada, por mais que façam está tudo errado, nada presta...Vejo tudo isso como uma projeção, pois os machos alfas não podem sentir-se diminuídos pelo poder e carisma da mulher, sentem-se ameaçados pelo seu dom, brilho natural e dedicação ao que faz,  eles não podem, não conseguem assumir que a mulher é tão ou mais competente que ele, então é mais fácil diminuí-la, discriminá-la e humilhá-la para sentir-se forte e não perder seu lugar de Homem com H maiúsculo. É difícil lidar com esse medo, frustração, mágoa ou até rancor, por isso há a necessidade de diminuí-la, vendo-a apenas como um mero objeto para lhe servir e lhe satisfazer.

Devemos mudar essa triste realidade que a sociedade nos impõe, não podemos ser diminuídas, humilhadas ou violentadas. Somos mulheres e guerreiras todos os dias, devemos ser bem tratadas e admiradas não só no dia 08 de março, mas em todos os dias do ano. Não adianta você enaltecer sua mulher nas redes sociais e em casa maltratá-la, diminui-la ou agredi-la física ou psicologicamente ou sua colega ou sua subordinada, isso é falsidade e hipocrisia. Seja homem de verdade respeitando cada mulher que passa por sua vida, ensine seu filho o valor de uma mulher e ensine-o a respeitar todas as mulheres, seja um exemplo vivo pra ele e só assim poderemos mudar essa realidade.

Nós mulheres, continuemos lutando para continuarmos nossa caminhada com muita força, luz e garra para alcançarmos nosso objetivos, mesmo com todas as adversidades que surgirão em nosso caminho, sejamos simplesmente MULHERES.

Não se esqueça que você é única, linda e tem muita luz, muito brilho, você é capaz de realizar tudo aquilo que você deseja, acredite em si e siga sempre em frente.
                     
Liliane Neres

domingo, 2 de fevereiro de 2020

Conselhos para manter a mente saudável

"1. Deixe fora os números que não são essenciais. Isto inclui a idade, o peso e a altura. Deixe que os médicos se preocupem com isso. 


2. Mantenha os amigos divertidos. Os depressivos procure ajudar se puder.

3. Aprenda sempre. Aprenda mais sobre computadores, artes, jardinagem, o que quer que seja. Não deixe que o cérebro se torne preguiçoso. 
'Uma mente preguiçosa é a oficina do Alemão.' E o nome do Alemão é Alzheimer! 

4. Aprecie mais as pequenas coisas. Aprecie mais. 

5. Ria muitas vezes, durante muito tempo e alto. Ria até lhe faltar o ar. E se tiver um amigo que o faça rir, passe muito e muito tempo com ele/ela! 



6. Quando as lágrimas aparecerem. Aguente, sofra e ultrapasse. A única pessoa que fica conosco toda a nossa vida somos nós próprios. VIVA enquanto estiver vivo. 

7. Rodeie-se das coisas que ama: a família, animais, plantas, hobbies, o que quer que seja.

8. Tome cuidado com a sua saúde: 
Se é boa, mantenha-a. 
Se é instável, melhore-a. 
Se não consegue melhorá-la, procure ajuda. 

9. Não faça viagens de culpa. Faça uma viagem ao centro comercial, até a um país diferente, mas NÃO para onde haja culpa. 

10. Diga às pessoas que as ama, e que ama cada oportunidade de estar com elas. "

Recebi o texto acima e o autor é desconhecido por mim, mas amei os conselhos e acredito que ele não sirva só para pessoas idosas, todas as pessoas de todas as idades devem segui-los para poder chegar a velhice feliz, saudável e com boa qualidade de vida.

Coronavírus e Idosos


Com o aumento de pessoas contaminadas com o coranavírus pelo mundo é necessário que orientemos as pessoas idosas em relação aos cuidados com a saúde em especial quando precisarem ter contato com pessoas que vieram de áreas que tenham pessoas contaminadas. Beba bastante água e a lave as mãos com maior frequência. Preste atenção aos sintomas e a qualquer sintoma, procure um médico.





Leia a reportagem da Sociedade Brasileira de Geriatria e Gerontologia sobre o vírus e os cuidados que devemos ter em especial com as pessoas idosas





Aplicativo de Transporte para Idoso

Confira na reportagem do Estadão sobre o aplicativo de transporte exclusivo para atendimento da população idosa. Um diferencial no atendimento aos 60 +, visto que o motorista precisa passar por um treinamento e ser aprovado para poder prestar o serviço.




domingo, 26 de janeiro de 2020

V Encontro Intergeracional

Hoje foi realizado o V Encontro Intergeracional no Parque da Água Branca, foi um encontro mais modesto, mas com grande alegria entre os participantes. Teve direito até a passeio de trenzinho no parque. 


    

Os encontros interegeracionais visam aproximar e desenvolver laços afetivos entre as gerações, possibilitando a criação de troca de experiências e saberes possibilitando melhor qualidade de vida, principalmente para terceira idade.





   Possibilitar a convivência entre crianças e pessoas idosas permite alimentar o sentimento de respeito e amor ao próximo. O compartilhamento de vivências é extremamente benéfico para as gerações, pois permite que uma geração conheça e até vivencie o mundo da outra. 

  Estes encontros podem transformar visões preconceituosas existentes, principalmente em relação a fase do envelhecimento, possibilitando que as gerações mais novas possam compreender suas limitações e potencialidades.




     Essa turma gosta de bagunça e de muito de conversa.







A galinha e seus pintinhos andando entre nós, nos fazendo companhia nessa tarde de muito sol.




terça-feira, 21 de janeiro de 2020

Encontro Intergeracional


Nosso próximo Encontro Intergeracional será no próximo domingo, dia 26/01, no Parque da Água Branca.
Venha se encontrar conosco e passar uma tarde com muita interação.


quarta-feira, 25 de dezembro de 2019

O Natal para Pessoa Idosa

  A data 25 de dezembro se comemora o nascimento de Jesus Cristo e é festejado no mundo todo, famílias e amigos se reúnem para celebrar.

         


          Porém a realidade hoje é que nem todas as pessoas idosas podem celebrar o Natal junto de seus familiares e amigos. Não são todos que têm a família ao seu lado, que possa ser cuidado por ela. São muitas as questões que levam ao afastamento da família, cada um com a sua historia e vivencia. Alguns podem estar mais fragilizados fisicamente necessitando do auxilio do outro para o cuidado básico de vida diária, já outros podem ser mais ativos e com total autonomia e independência, mas o que têm em comum é não ter mais um familiar para celebrar. E isso leva muita angustia e tristeza.

          Essa época de festividade traz muitas lembranças da família que já não está mais presente, seja porque faleceu ou porque os laços estão fragilizados ou rompidos. As lembranças não morrem e no Natal elas afloram imersas em um turbilhão de emoções. Muitas pessoas idosas ficam mais depressivas nesse período do ano.

          Eu atuo com idosos em situação de vulnerabilidade e risco social e são poucos os que têm contato com a família e que vão visitá-las, menos ainda são aqueles que recebem a visita de familiares ou amigos. A grande maioria deles já não tem mais vinculo familiar ou está bastante fragilizado. Em dezembro recebemos algumas ações de natal e eles gostam de estar presente e participar, pois são momentos de troca de carinho e amor que já não recebem.

          Mas há outras realidades, conheço idosa que tem todo o amor, carinho, atenção e suporte da família. É de se admirar o cuidado que ela recebe. Outros casos, idosas ativas e com total autonomia, ela está sempre presente junto aos filhos e netos, se alguém espirrar já está ali dando todo o suporte e no Natal está rodeada pelo amor e carinho deles.

        São várias as realidades vividas pelos nossos longevos, alguns têm a possibilidade de estar junto aos seus e outros já não possuem essa alternativa, vivem de acordo a possibilidade disponível no momento.



          O mais importante é dar-lhes atenção, carinho e amor sempre não só no Natal, se não é o familiar presente, é o cuidador ou o profissional da instituição acolhedora. Essa época é mais delicada, a qual traz à tona todas as emoções guardadas. Que a atenção, o carinho e o amor possam ser desfrutados por eles o ano inteiro.

        Observo que essa época do ano muitas pessoas, empresas querem visitar e realizar ações junto a idosos fragilizados, eu proponho que essas ações sejam realizadas o ano inteiro, pois o mais importante é a troca de afeto, de atenção e carinho a cada encontro. Essa troca é importantíssima para todo ser humano em especial para pessoa idosa.

Liliane Neres

Reclamar é coisa de velho?

 Reclamar é o ato de clamar duas vezes, ou seja, pedir duas vezes. Há tantas pessoas que reclamam de tudo e de todos o tempo todo. Questiono-te, são apenas os idosos que reclamam? Você não conhece pessoas jovens ou maduras que reclamam de tudo?




          É preciso mudar a visão que temos da vida, ao invés de reclamar, ou seja, clamar por aquilo que não deu certo, enxergar como oportunidade de conhecimento, amadurecimento e de mudança de comportamento. Entender que se não deu certo é porque alguma escolha minha foi equivocada e avaliar o que não está certo e mudar, tentar enxergar a situação por outro ângulo.

          Sempre ouvi dizer que reclamar é coisa de velho e eu digo que reclamar é coisa do ser humano em qualquer idade que não consegue enxergar as oportunidades que a vida dá a cada um de nós para mudar o que não esta dando certo ou que pode ser melhorado. Tem muito jovem por ai que não está preparado para as mudanças de visão, de perspectiva e de comportamento e se prende ao ciclo vicioso da reclamação. Na velhice esse hábito que já era do sujeito apenas se acentua.

         A pessoa que reclama se vê como vitima da sociedade, das pessoas a sua volta ou até mesmo de Deus, pois ela não consegue se ver como protagonista da sua própria história e é mais fácil culpar o outro e reclamar ao mudar de atitude, ver a vida de outra forma, enxergar os problemas e dificuldades como oportunidades.

          Olhar para dentro de si e ver que às vezes escolhemos caminhos equivocados é complicado e dolorido, por isso fica mais fácil culpar o mundo pelas nossas dores e angustias.

         Na velhice essas dores e angustias se acentuam porque elas se somam as perdas ao longo de uma vida, são perdas físicas, emocionais, financeiras e sociais. Olhar, enxergar e lidar com elas não é nada fácil e elas pioram muito quando vêm juntas com tantas reclamações, pois se esta clamando duas vezes por essas dores.

          É necessário expressar sim nossas dores, colocar para fora, se possível compartilhar com alguém que possa lhe ajudar a olhar por outro ângulo, enxergar uma saída e até uma oportunidade de conhecimento e de amadurecimento. Não se prenda as lamurias e reclamações, olhe positivamente para cada situação, pois sempre há uma saída, no entanto, quando nos fechamos em nossas dores e nos tornamos vítimas, nenhuma saída é vista, precisamos do outro pra nos resgatar de nós mesmos.

     Vamos parar de reclamar e nos abrir para as oportunidades que a vida nos dá. Se a vida lhe deu limões, não reclame que é azedo, se movimente com o que você tem, faça uma limonada, continue se movimentando para conquistar novos ingredientes e fazer um gostoso mousse de limão. Apenas olhe por um ângulo diferente a oportunidade de fazer do azedo o doce.

          A vida deve ser doce, leve e feliz, mas tendemos a acreditar que não merecemos ser felizes e nos prendemos a hábitos viciosos que não nos permitem alcançar a felicidade tão almejada.

         Então eu lhe digo que todos nós merecemos ser felizes, por isso se perdoe, se ame, sorria e se permita ser feliz. Deixe o amor, a luz, o sorriso e o perdão entrarem e fazerem parte de sua vida.

           No vídeo acima a também psicóloga, Marcia Luz, fala sobre a gratidão, o ato de reclamar e o quanto a reclamação afeta negativamente nosso cerébro, assista.         


      

Liliane Neres

domingo, 8 de dezembro de 2019

Sexualidade depois dos 70 anos

Sexualidade depois dos 70 





Confira a entrevista que dei sobre a sexualidade depois dos 70, para o Podcast Louva a Deusa de Sofia Menegon:





Envelhecimento e contaminação pelo HIV

 Envelhecimento e contaminação pelo HIV


A expectativa de vida da população esta aumentando, as pessoas atualmente vivem mais. Em 2018 a expectativa de vida do brasileiro era de 76,3 anos, segundo o IBGE.

Os idosos estão vivendo mais, muitos são ativos e enganam-se aqueles que acreditam que pessoas idosas não transam. Há um grande tabu sobre a sexualidade na terceira idade. Acredita-se que como os mais velhos não reproduzem, não sentem mais desejo sexual, por isso não existe relação sexual nessa fase da vida. Redondamente enganados aqueles que crêem na assexualidade das pessoas idosas.



Em texto anterior eu falei sobre a importância da sexualidade na maturidade, que sexo é saúde e traz inúmeros benefícios. Porém, junto com o aumento da população madura, há o aumento da contaminação pelo HIV. Observamos inúmeros incentivos ao envelhecimento saudável e participação social, bailes para terceira idade, mas não observamos a educação sexual voltada para prevenção de doenças sexualmente transmissíveis para população idosa.

Segundo o site do Estadão houve aumento do número de idosos infectados pelo HIV. Por isso, é tão importante que sejam lançadas campanhas de prevenção voltada para terceira idade. O próprio idoso não tem o costume de usar preservativo, por um lado por falta de incentivo, pois as propagandas são voltadas para os mais jovens e por outro por acreditarem que não são vulneráveis a doenças sexualmente transmissíveis, pois acreditam que são doenças de homossexuais, pessoas que fazem uso de drogas ou profissionais o sexo. Entendimento ultrapassado, pois sabe-se hoje que qualquer pessoa pode se contaminar caso não se previna.

Busque sua qualidade de vida, seja feliz, namore bastante, mas nunca se esqueça do preservativo. Carregue o na bolsa ou na carteira sempre, esteja sempre preparado independente se você é jovem ou maduro.



REFERENCIAS:

Fonte imagem: https://www.tubarao.sc.gov.br/noticias/index/ver/codMapaItem/16675/codNoticia/591399



segunda-feira, 18 de novembro de 2019

Sexualidade na Maturidade

Sexualidade na Maturidade




Não é porque ficou velho que não se tem mais desejo.

O sexo é um grande tabu na maturidade, pois há o mito de que  a sexualidade é vivenciada apenas pelos  jovens, que velho não procria então não deve fazer sexo.

Claro que pode e deve fazer sexo, sexo é saúde e traz inúmeros benefícios para pessoa idosa, como por exemplo,  melhora a auto-estima, a qualidade do sono e estimula o cérebro.

Há idosas e idosos sexualmente ativos que vivem muito bem, obrigada. Alguns com parceiros mais novos, outros com parceiros também idosos, uns com parceiros fixos, outros com ficantes, mas o importante é que vivem plenamente sua vida sexual e são felizes.

Confira os depoimentos nos links do vídeo abaixo: 




Acreditar que você tem o direito de ser quem você é, com seus desejos, suas fantasias e que você pode realizá-los. Não deixe ninguém te dizer que você não pode,  viva plenamente sua sexualidade e seja feliz.

A sexualidade na terceira idade fortalece a importância da relação, do carinho, da comunicação, da cumplicidade, do companheirismo e o cuidado mútuo em uma relação.





Ser e Envelhecer depois dos 60

Ser e Envelhecer depois dos 60




São sete mulheres que conversam sobre como é ser mulher com mais de 60 anos em uma sociedade que as infantilizam, não lhes dão voz e ainda as desvalorizam.



Depois dos 60 ainda há libido, ainda há desejo, elas vivem mais plenamente, pois adquiriram sabedoria e experiência no curso da vida, vivem o agora.

Dá uma conferida no papo completo dessas mulheres que ainda têm muito a nos ensinar.


quarta-feira, 30 de outubro de 2019

Encontros Intergeracionais


Encontros Intergeracionais




Domingo tivemos mais um encontro intergeracional, participaram adolescentes, adultos e idosos, teve muito bate papo e até jogo de dominó.

Mais um dia especial com muita troca de energia e de experiência. Muito importante para os mais jovens essa troca, esse contato com o mais velho, principalmente atualmente que vivemos num mundo egoísta, sem respeito ao outro e as diferenças.



Eu acredito que além de amarmos e respeitarmos nossas crianças e adolescentes devemos orientá-los a viver a vida, amar e respeitar o próximo, principalmente os mais velhos. E ensinar não é só falar como se faz, é agir e mostrar como é e envolvê-los no ato de amar e cuidar do outro. 



A vida é um ciclo com muitas fases, até chegarmos a fase da velhice acumulamos muitas experiências e porque não compartilhá-las com os mais novos? Esses encontros entre gerações devem ser incentivados para diminuir as diferenças existentes entre as idades. As trocas de saberes ajudam todas idades e o mais importante a troca de afeto só leva bem estar a todos os envolvidos.



Os encontros permitem  também a interação social tão importante para todas as idades, mas principalmente para a maioridade. É necessário incentivar os nossos maturis a sairem, conhecerem novos lugares, fazer novas amizades, fazer o que gostam e serem felizes.

Incentive sempre essas trocas entre as gerações, espalhe amor e carinho por todas as idades por onde quer que você vá. 

sexta-feira, 25 de outubro de 2019

Encontros Intergeracionais no Parque da Água Branca

Encontros Intergeracionais no Parque da Água Branca



Ontem foi realizado o II Encontro Intergeracional no Parque da Água Branca, um dia cheio de alegria e diversão entre as gerações. Tivemos o privilégio de receber a presença da Dona Senhorinha, uma idosa muito linda e estilosa de 96 anos.







   Crianças, adultos e idosos interagiram em uma manhã com muita troca de carinho e atenção.

quarta-feira, 23 de outubro de 2019

O amor e o idoso diagnosticado com demência

O amor e o idoso diagnosticado com demência


O amor é um sentimento maravilhoso!! Quando você se ama, esse amor reflete em todos a sua volta, na família, nos amigos, naquele que cruza a rua com você, no trabalho, ou seja, na sua vida como um todo.

Amar a si e amar o outro é ser capaz de respeitar suas necessidades e limitações. Cada ser é único, cada pessoa tem a sua subjetividade, seus sonhos, seus amores, suas frustrações e seus medos.

Cuidar do outro no final da vida, principalmente quando surgem às limitações e as muitas necessidades, requer muito amor e doação.

                                    Fonte imagem: https://www.clickhelp.com.br/7-dicas-de-como-cuidar-de-idoso/


As demências são:
  • ·       Doença de Alzheimer,
  • ·       Demências Frontemporal,
  • ·       Demência Semântica,
  • ·       Demências com Corpos de Lewy,
  • ·       Doença deParkinson,
  • ·       Demência Cérebro-Vascular.



Cada demência tem sua causa, seus sintomas e evolução, mas no geral, o idoso com demência apresenta prejuízo significativo da cognição, com declínio da memória, da linguagem, perda da autonomia, da capacidade de realizar atividades básicas da vida diária, alteração do comportamento.

Entender que uma pessoa idosa que sofre com algum tipo de demência apresenta limitações e comportamentos alterados e requer um olhar diferenciado para suas necessidades. Ela precisa de cuidado e porque não oferecer um cuidado com amor, carinho, atenção e paciência?

O cuidar requer amor, entrega, empatia e saber lidar com suas próprias frustrações e medos. É necessário ter paciência e manejo com situações delicadas. Se não há amor no cuidado, por mais que haja conhecimento, o cuidado não será adequado, podendo acarretar maus tratos.

Vivenciar a doença de um pai, uma mãe, um avô, uma avó, um ente querido que apresenta os sintomas da demência é dolorido e muito frustrante, o familiar pode sentir-se perdido, pois não há como reverter aquela situação e precisa conviver com o declínio gradativo daquele que ama. Há um desgaste mental e físico no cuidado do ser amado, que se não manejado de forma apropriada pode levar a doenças físicas e mentais ao cuidador.

Em muitas situações o cuidador deixa de amar-se para amar apenas aquele que precisa de cuidado, esquecendo-se de si mesmo, pois não consegue ou não pode naquele momento lidar com suas dores, seus medos, com seu sentimento de impotência diante a situação. Este familiar cuidador precisa encontrar formas de conseguir olhar pra dentro de si e criar estratégias para trabalhar sua dor e seu luto. A psicoterapia pode lhe ajudar a passar por esse momento, procure um profissional que poderá ajudá-lo de forma adequada.

Você precisa continuar se amando, continuar se cuidando para poder cuidar do ser amado, lhe dando muito amor, carinho e atenção.

Certa vez ouvi uma historia que dizia mais ou menos assim. Um casal de velhinhos, ela com demência e ele com autonomia e independência. Ele cuidava dela com todo amor, carinho e atenção, ela já não se lembrava mais quem ele era. Uma pessoa mais jovem perguntou pra ele: “- Por que cuida tão bem dela, se ela nem sabe quem você é?” O velhinho respondeu: “- Mas eu sem quem é ela.”

A pessoa idosa com demência pode um dia vir a esquecer quem somos, mas nosso amor por ela não esquecerá quem ela foi pra nós, nosso amor perpetuará no cuidado, no carinho, na atenção e na paciência.


Referencia: Leonardo Caixeta. Psiquiatria Geriatrica / Organizador. Porto Alegre: Artmed, 2016.

segunda-feira, 14 de outubro de 2019

Mulheres Longevas


Mulheres Longevas




Sabemos que a população mundial esta envelhecendo, nos países em desenvolvimento o envelhecimento da população esta acelerado. Em 2020 teremos mais pessoas com sessenta anos ou mais do que crianças menores de cinco anos.

Eu questiono como estão vivendo e como viverão nossos longevos nessa nova perspectiva de vida mais longa? Alguns vivem bem, obrigada, outros nem tanto ou precisam de cuidados e auxílio de familiares ou de cuidadores.

O mundo precisa se adaptar a esta nova realidade, idosos vivendo mais e devendo viver com melhor qualidade de vida. Oportunidades devem ser criadas a esse público mais maduro e experiente.

Você sabia que a mulher mais velha do mundo hoje é uma brasileira? Pois é, Josefa Maria da Conceição, 117 anos, nasceu no dia 7 de fevereiro de 1902, moradora de Pilar-AL, ela teve vinte e dois filhos e estão vivos hoje quatro deles. Ela pode entrar pra o livro dos recordes.



Em março deste ano a japonesa Kane Tanaka, de 116 anos, nascida em janeiro de 1903, foi considerada a mulher mais velha do mundo, segundo o livro dos recordes.

Será que elas alcançarão o recorde da francesa, Jeanne Louise Calment, que viveu 122 anos e 164 dias? Jeanne era uma senhora bem ativa, aos 85 anos, praticava esgrima e aos 100 ainda andava de bicicleta.

O segredo para se viver tanto e com qualidade de vida é manter-se ativo física e mentalmente, descobrir novas potencialidades nessa etapa da vida, viver bem consigo mesmo e com o mundo a sua volta.

Como você quer viver sua maturidade? Como você está se preparando para essa fase da vida?




Referencias: