Dia Mundial da Prevenção ao AVC

Você sabia que ontem dia 29/10 foi o dia mundial de conscientização e prevenção ao AVC? Você sabe o que é o AVC? 

Acidente vascular cerebral ou derrame como é popularmente conhecido, é a segunda doença que mais mata no Brasil, segundo o site da Agência Brasil. Está data visa conscientizar as pessoas sobre as graves sequelas, que podem ser incapacitantes ou levar a morte em decorrência do AVC. O alerta é sobre a necessidade de se adotar hábitos e comportamentos saudáveis como prevenção. 

Acidente Vascular Isquêmico é quando se dá o entupimento dos vasos no cérebro e o Acidente Vascular Hemorrágico ocorre quando há o rompimento dos vasos sanguíneos no cérebro. 

Pessoas com 70 anos e mais são as que mais têm desfechos negativos que levam a óbito. (Agencia Brasil) 
Fique atento aos sintomas do AVC e procure ajuda médica imediatamente:

• dor de cabeça muito forte, de início súbito, sobretudo se acompanhada de vômitos; 

• fraqueza ou dormência na face, nos braços ou nas pernas, geralmente afetando um dos lados do corpo; 

• paralisia (dificuldade ou incapacidade de se movimentar); 

• perda súbita da fala ou dificuldade para se comunicar e compreender o que se diz; 

• perda da visão ou dificuldade para enxergar com um ou ambos os olhos; 

• tontura, perda de equilíbrio ou de coordenação; 

• alterações na memória e na capacidade de planejar as atividades diárias; 

• náuseas; 

• vômito; 

• confusão mental; 

• perda de consciência; 

• sonolência; 

• alterações nos batimentos cardíacos e na freqüência respiratória; 

• convulsões.

Como identificar os sinais do AVC

Fonte foto: https://aconteceunovale.com.br/portal/?p=71569

Existem alguns fatores que predispõem uma pessoa a ter AVC, a idade, a partir de 55 anos e o sexo masculino são fatores que não se pode modificar, mas há fatores modificáveis que você pode adotar pra sua vida que diminuirão as chances de desenvolver a doença, como por exemplo, controlar a pressão, a diabetes e o colesterol, diminuir ou evitar o tabagismo, o uso de drogas, controlar o peso, fazer exercício, deixar de ser sedentário e diminuir estresse. (BVS.Saúde) 

Fonte foto: https://www.ceara.gov.br/2018/10/25/samu-ceara-192-abre-semana-de-combate-ao-avc-na-sexta-feira-26/

Sequelas do AVC podem ser: 

• alteração da fala; 

• incapacidade de reconhecer pessoas e objetos; 

• perda da memória de curto ou longo prazo, confusão mental e esquecimentos pontuais;

• sensibilidade alterada; 

• paralisia, alteração motora. 

Portanto, para você continuar com saúde e qualidade de vida adote hábitos saudáveis, cuide-se, ame-se e seja feliz consigo e com quem convive com você.
Não espere ser tarde pra cuidar de si. 

Liliane Neres

Referências:  

https://agenciabrasil.ebc.com.br/saude/noticia/2020-10/lembrado-hoje-dia-mundial-do-avc-serve-de-alerta-populacao 

http://bvs.saude.gov.br/ultimas-noticias/2838-29-10-dia-mundial-do-avc-acidente-vascular-cerebral

O Poder da Musicoterapia

Todos nós já vivenciamos a influência da música em nossas vidas, seja porque lembramos de algum fato que nos marcou, seja porque estávamos meio chateados e a música levantou nosso astral, seja em uma festa ou reunião com amigos e familiares, seja quando ela te inspira, dá sentido ou te arrepia, enfim, são inúmeras as influências da música em nossas vidas.

E hoje a música e seus benefícios torna-se ciência através da musicoterapia.

“Musicoterapia é a utilização da música e/ou seus elementos (som, ritmo, melodia e harmonia) por um musicoterapeuta qualificado, com um cliente ou grupo, num processo para facilitar e promover a comunicação, relação, aprendizagem, mobilização, expressão, organização e outros objetivos terapêuticos relevantes, no sentido de alcançar necessidades físicas, emocionais, mentais, sociais e cognitivas.  A Musicoterapia objetiva desenvolver potenciais e/ou restabelecer funções do indivíduo para que ele/ela possa alcançar uma melhor integração intra e/ou interpessoal e, consequentemente, uma melhor qualidade de vida, pela prevenção, reabilitação ou tratamento”. Federação Mundial de Musicoterapia,1996 citada por UFMG.

 
 

Fonte foto: https://www.casaderepousobrilhodosol.com.br/2017/12/15/musicoterapia-terceira-idade/

As pessoas idosas tendem a apresentar mais problemas de saúde, podendo levar a algum grau de dependência e perda de autonomia, sofrem com as perdas inerentes ao envelhecimento, somando-se a viuvez, aposentadoria e solidão, que acabam agravando os problemas de saúde física e emocional.

A musicoterapia pode melhorar a qualidade de vida da pessoa idosa, pois possibilita interação social, estimula a memória, alivia a dor, melhora a autoestima e o humor, diminui confusão e delírios, melhora o desenvolvimento motor e cognitivo, diminui a agitação, o estresse e a ansiedade, estimula a criatividade e o raciocínio, relaxa, facilita a comunicação e expressão, melhora a socialização e desperta emoções
 
Assista o vídeo comigo e o musicoterapeuta Rodrigo Santos falando sobre os desafios da musicoterapia social na atualidade, https://www.instagram.com/p/CCHm3XhpgiT/

Liliane Neres
 
 
Referencias:
OLIVEIRA, Glauber Correia de; LOPES, Vanessa Ramos da Silva; DAMASCENO, Maria José Caetano Ferreira; SILVA, Elizete Mello da. A contribuição da musicoterapia na saúde do idoso. Cadernos UniFOA Edição nº 20 - Dezembro/2012
Disponível em: http://web.unifoa.edu.br/cadernos/edicao/20/85-94.pdf
http://musica.ufmg.br/musicoterapia/index.php/o-que-e/

Isolamento Social

Ficar em casa não significa não ter nenhum contato com ninguém. Não podemos ter contato físico para evitar contaminação, mas podemos falar com familiares e amigos, podemos até trabalhar de casa.

 
Tudo isso graças as tecnologias que possibilitam essa troca virtual. Por isso, ligue pra sua mãe, seu pai, seus avós, suas tias, seus amigos, seus colegas, namorados, ficantes, ligue para quem você quiser, mas ligue. Compartilhe seu dia, suas emoções, medos, angústias. Permita que o outro também compartilhe com você e troquem mesmo que virtualmente seus momentos, suas ideias, suas frustrações, seus sonhos, seus projetos.

 
Converse com as pessoas que você ama 🤳 e não fique tão sozinho. Esteja junto, mesmo estando longe.

Liliane Neres

Fonte imagens: https://br.freepik.com/fotos-premium/anciao-asiatico-idoso-feliz-que-usa-o-smartphone-em-exterior_5376651.htm

https://www.zoom.com.br/celular/deumzoom/celular-para-idoso-conheca-os-novos-aparelhos-da-dl 

PANDEMIA CORONAVÍRUS

Estamos vivendo mundialmente uma triste situação na saúde com o Coronavírus. É hora de protegermos as pessoas idosas e aquelas que têm alguma condição crônica de saúde. Esse é o momento de amar e cuidar, mas não de perto como estávamos acostumados, é um cuidar longe, sem abraço, sem beijo e sem carinho, um cuidar em dizer não saia de casa, não aceite visitas, mesmo que sejam os netos. Não adianta teimosia nessa hora, nem pensar que é só um resfriadinho, pois esse resfriadinho mata.

O maior ato de amor, carinho e respeito aqueles que amamos e queremos perto de nós por muito e muito tempo é permanecer longe fisicamente. É cuidar para que esteja bem e protegida (o) do inimigo invisível, pior é que qualquer um de nós poderemos levar esse inimigo para aqueles que tanto amamos.

Lave bem as mãos com água e sabão ou use álcool gel, não saia de casa e não receba visitas, não abrace, não beije ninguém, não compartilhe objetos pessoais, deixe a casa ventilada.

Liliane Neres

Coronavírus e Idosos

Com o aumento de pessoas contaminadas com o coranavírus pelo mundo é necessário que orientemos as pessoas idosas em relação aos cuidados com a saúde em especial quando precisarem ter contato com pessoas que vieram de áreas que tenham pessoas contaminadas. Beba bastante água e a lave as mãos com maior frequência. Preste atenção aos sintomas e a qualquer sintoma, procure um médico.

Leia a reportagem da Sociedade Brasileira de Geriatria e Gerontologia sobre o vírus e os cuidados que devemos ter em especial com as pessoas idosas

https://sbgg.org.br/coronavirus-e-idosos/

Fonte imagem: https://br.freepik.com/vetores-premium/mascara-para-idosos-lendo-no-tablet-ou-use-o-tablet-casal-de-idosos-procura-o-virus-corona-covid-19-conceito-de-cuidados-de-saude-relacionado-ao-coronavirus_7847617.htm

O amor e o idoso diagnosticado com demência

O amor e o idoso diagnosticado com demência

O amor é um sentimento maravilhoso!! Quando você se ama, esse amor reflete em todos a sua volta, na família, nos amigos, naquele que cruza a rua com você, no trabalho, ou seja, na sua vida como um todo.

Amar a si e amar o outro é ser capaz de respeitar suas necessidades e limitações. Cada ser é único, cada pessoa tem a sua subjetividade, seus sonhos, seus amores, suas frustrações e seus medos.

Cuidar do outro no final da vida, principalmente quando surgem às limitações e as muitas necessidades, requer muito amor e doação.

                                    Fonte imagem: https://www.clickhelp.com.br/7-dicas-de-como-cuidar-de-idoso/

As demências são:

• ·       Doença de Alzheimer,
• ·       Demências Frontemporal,
• ·       Demência Semântica,
• ·       Demências com Corpos de Lewy,
• ·       Doença deParkinson,
• ·       Demência Cérebro-Vascular.

Cada demência tem sua causa, seus sintomas e evolução, mas no geral, o idoso com demência apresenta prejuízo significativo da cognição, com declínio da memória, da linguagem, perda da autonomia, da capacidade de realizar atividades básicas da vida diária, alteração do comportamento.

Entender que uma pessoa idosa que sofre com algum tipo de demência apresenta limitações e comportamentos alterados e requer um olhar diferenciado para suas necessidades. Ela precisa de cuidado e porque não oferecer um cuidado com amor, carinho, atenção e paciência?

O cuidar requer amor, entrega, empatia e saber lidar com suas próprias frustrações e medos. É necessário ter paciência e manejo com situações delicadas. Se não há amor no cuidado, por mais que haja conhecimento, o cuidado não será adequado, podendo acarretar maus tratos.

Vivenciar a doença de um pai, uma mãe, um avô, uma avó, um ente querido que apresenta os sintomas da demência é dolorido e muito frustrante, o familiar pode sentir-se perdido, pois não há como reverter aquela situação e precisa conviver com o declínio gradativo daquele que ama. Há um desgaste mental e físico no cuidado do ser amado, que se não manejado de forma apropriada pode levar a doenças físicas e mentais ao cuidador.

Em muitas situações o cuidador deixa de amar-se para amar apenas aquele que precisa de cuidado, esquecendo-se de si mesmo, pois não consegue ou não pode naquele momento lidar com suas dores, seus medos, com seu sentimento de impotência diante a situação. Este familiar cuidador precisa encontrar formas de conseguir olhar pra dentro de si e criar estratégias para trabalhar sua dor e seu luto. A psicoterapia pode lhe ajudar a passar por esse momento, procure um profissional que poderá ajudá-lo de forma adequada.

Você precisa continuar se amando, continuar se cuidando para poder cuidar do ser amado, lhe dando muito amor, carinho e atenção.

Certa vez ouvi uma historia que dizia mais ou menos assim. Um casal de velhinhos, ela com demência e ele com autonomia e independência. Ele cuidava dela com todo amor, carinho e atenção, ela já não se lembrava mais quem ele era. Uma pessoa mais jovem perguntou pra ele: “- Por que cuida tão bem dela, se ela nem sabe quem você é?” O velhinho respondeu: “- Mas eu sem quem é ela.”

A pessoa idosa com demência pode um dia vir a esquecer quem somos, mas nosso amor por ela não esquecerá quem ela foi pra nós, nosso amor perpetuará no cuidado, no carinho, na atenção e na paciência.

Referencia: Leonardo Caixeta. Psiquiatria Geriatrica / Organizador. Porto Alegre: Artmed, 2016.

21 de Setembro Dia Mundial de Conscientização do Alzheimer

 21 de Setembro Dia Mundial de Conscientização do Alzheimer

Demência ou transtorno neurocognitivo é uma doença degenerativa com prejuízos progressivos da memória, pensamento e comportamento.

A demência de Alzheimer é a demência de maior incidência nas pessoas idosas e sua incidência aumenta com a idade. No Brasil há aproximadamente 1 milhão e 200 mil brasileiros diagnosticados, podendo dobrar esse número até 2030. (CAIXETA, 2016)

Segundo o neurologista do vídeo, Dr. Fabiano Moulin, 50% das pessoas com a demência de Alzheimer poderiam não ter tido a doença se tivessem tido comportamentos diferentes, como por exemplo, aprender outra língua, cuidar bem da saúde, alimentação e do cérebro, através do desenvolvimento de atividades físicas e alimentação saudáveis e atividades intelectuais.

Fonte imagem: https://noticiasdeviseu.com/alzheimer-portugal-quer-compreender-qual-a-percecao-dos-portugueses-sobre-a-demencia/

Com a evolução da demência a pessoa vai ficando cada vez mais dependente para as atividades de vida diária. O dia 21 de setembro é uma data para conscientizar toda a sociedade a respeito do transtorno, de se prevenir e mudar hábitos que levem a desenvolve-lo, entender as limitações e alterações do comportamento da pessoa com Alzheimer e da necessidade de apoio que o cuidador e a família precisam ter.

Fonte imagem: https://noticias.cancaonova.com/brasil/especialista-explica-sintomas-da-doenca-de-alzheimer/

Comece observando seus hábitos hoje, qual tipo de alimentação você tem? Prática algum tipo de atividade física? Quais hábitos intelectuais você tem?

Procure se alimentar bem e a aprender coisas novas diariamente, estimule sempre seu corpo e sua mente.

Fonte imgem: http://educativafm.com.br/novo/curso-de-demencia-de-alzheimer-em-sao-paulo/

REFERENCIA

Psiquiatria Geriátrica. Organizador: Leonardo Caixeta. Porto Alegre: Artmed, 2016.

Tabagismo

 Tabagismo

            O tabagismo é a principal causa de morte evitável no mundo. Você sabia que ao parar de fumar o risco de sofrer um acidente vascular cerebral (derrame) diminui após dois anos?   Sabia que após cinco anos sem fumar o risco de sofrer um AVC é o mesmo de pessoas que nunca fumaram? Você sabe quantas substâncias tóxicas tem em um cigarro?

            São cerca de 4.720 substâncias tóxicas e dessas 70 são cancerígenas.

Fonte imagem: https://www.secmesp.org.br/sms/31-05-dia-mundial-de-combate-ao-tabaco.html

            Então o que você esta esperando para largar esse vício?

       O tabagismo aumenta o risco de desenvolver problemas cardiovasculares, doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC), osteoporose, catarata, artrite reumatoide, perda de dentes, diabetes tipo II, enfraquecimento do sistema imunológico, demência, declínio cognitivo, além de ser o principal risco para o desenvolvimento de vários tipos de câncer, como por exemplo, do pulmão e da boca.

       A exposição a fumaça do cigarro na pessoa idosa que não fuma influencia negativamente em sua saúde e piora bastante caso ela sofra de asma ou qualquer outro problema respiratório.

         O governo aumentou o imposto sobre o cigarro para tentar diminuir o consumo, mas infelizmente há o contrabando de cigarros que acaba facilitando o consumo daqueles que tem menor condição financeira. No equipamento que trabalho, a maioria dos idosos fumantes compram cigarros contrabandeados que são vendidos em qualquer bar do bairro. Falta fiscalização para que essa política diminua de fato o consumo de cigarros.

          Segundo Goulart et al (2010), pesquisas realizadas mostram que 80% dos fumantes querem parar de fumar, mas só 3% alcançam esse objetivo. Para os autores as dificuldades se dão devido a crenças de que na velhice fumar é um hábito, um fato consumado e irreversível, já faz parte do dia-a-dia e devido a fumar a tantos anos, é difícil conseguir largar o vício, além de ser uma fonte de prazer e alivio de estresse.

            Abandonar o vício é possível, é preciso ter motivação e procurar ajuda especializada. Conheço pessoas com quase sessenta anos que fumavam desde a adolescência e pararam de fumar sem ajuda especializada, apenas com motivação e determinação. Alguns idosos com quem trabalho conseguiram abandonar o vício com ajuda da acupuntura.

            Portanto, se você deseja abandonar o cigarro procure ajuda na UBS mais próxima da sua casa, a equipe de saúde poderá te ajudar.

        Quanto mais você cuidar da sua saúde no decorrer da vida, mais chances terá de envelhecer de forma saudável, terá menos risco de desenvolver incapacidades funcionais e terá melhor qualidade de vida.

           

REFERENCIAS:

Envelhecimento ativo: uma política de saúde / World Health Organization; tradução Suzana Gontijo. – Brasília: Organização Pan-Americana da Saúde, 2005. 60p.: il.

ENVELHECIMENTO ATIVO: Um Marco Político em Resposta à Revolução da

Longevidade / Centro Internacional de Longevidade Brasil. 1ª edição – Rio de Janeiro, RJ, Brasil.

https://www.unimedfranca.com.br/medicina-preventiva---saude---tabagismo

Goulart, Denise; Engroff Paula; Ely, Luísa Scheer; Sgnaoli Vanessa; Santos Eliseu Felippe dos; Terra, Newton Luiz; Carli Geraldo Attilio De. Tabagismo em idosos. REV. BRAS. GERIATR. GERONTOL., RIO DE JANEIRO, 2010; 13(2):313-320. Disponível em: http://www.scielo.br/pdf/rbgg/v13n2/a15v13n2.pdf