O Poder da Musicoterapia

Todos nós já vivenciamos a influência da música em nossas vidas, seja porque lembramos de algum fato que nos marcou, seja porque estávamos meio chateados e a música levantou nosso astral, seja em uma festa ou reunião com amigos e familiares, seja quando ela te inspira, dá sentido ou te arrepia, enfim, são inúmeras as influências da música em nossas vidas.

E hoje a música e seus benefícios torna-se ciência através da musicoterapia.

“Musicoterapia é a utilização da música e/ou seus elementos (som, ritmo, melodia e harmonia) por um musicoterapeuta qualificado, com um cliente ou grupo, num processo para facilitar e promover a comunicação, relação, aprendizagem, mobilização, expressão, organização e outros objetivos terapêuticos relevantes, no sentido de alcançar necessidades físicas, emocionais, mentais, sociais e cognitivas.  A Musicoterapia objetiva desenvolver potenciais e/ou restabelecer funções do indivíduo para que ele/ela possa alcançar uma melhor integração intra e/ou interpessoal e, consequentemente, uma melhor qualidade de vida, pela prevenção, reabilitação ou tratamento”. Federação Mundial de Musicoterapia,1996 citada por UFMG.

 
 

Fonte foto: https://www.casaderepousobrilhodosol.com.br/2017/12/15/musicoterapia-terceira-idade/

As pessoas idosas tendem a apresentar mais problemas de saúde, podendo levar a algum grau de dependência e perda de autonomia, sofrem com as perdas inerentes ao envelhecimento, somando-se a viuvez, aposentadoria e solidão, que acabam agravando os problemas de saúde física e emocional.

A musicoterapia pode melhorar a qualidade de vida da pessoa idosa, pois possibilita interação social, estimula a memória, alivia a dor, melhora a autoestima e o humor, diminui confusão e delírios, melhora o desenvolvimento motor e cognitivo, diminui a agitação, o estresse e a ansiedade, estimula a criatividade e o raciocínio, relaxa, facilita a comunicação e expressão, melhora a socialização e desperta emoções
 
Assista o vídeo comigo e o musicoterapeuta Rodrigo Santos falando sobre os desafios da musicoterapia social na atualidade, https://www.instagram.com/p/CCHm3XhpgiT/

Liliane Neres
 
 
Referencias:
OLIVEIRA, Glauber Correia de; LOPES, Vanessa Ramos da Silva; DAMASCENO, Maria José Caetano Ferreira; SILVA, Elizete Mello da. A contribuição da musicoterapia na saúde do idoso. Cadernos UniFOA Edição nº 20 - Dezembro/2012
Disponível em: http://web.unifoa.edu.br/cadernos/edicao/20/85-94.pdf
http://musica.ufmg.br/musicoterapia/index.php/o-que-e/

Ebook Envelhecer Bem

Convido-lhe a conhecer meu Ebook Envelhecer Bem, um livro com atividades que envolvem a estimulação cognitiva, a criatividade, histórias vividas e sonhos.

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Ebook Envelhecer Bem

Baixe, imprima e estimule seu familiar idoso a responder as perguntas e a realizar as atividades.

Depois compartilhe comigo como foi escrever sobre você e como foi realizar as atividades propostas.

O ebook é grátis e você pode compartilhá-lo com quem você quiser.

Vovós Aventureiras

Vovós Aventureiras

Qual é o seu estilo de vida? Você gosta de ficar em casa? Você gosta de passear com as amigas e amigos? Você gosta de andar de carro? Você gosta de cozinhar para as pessoas? Gosta de viver aventuras?

Já pensou em fazer tudo isso junto? Então isso tudo é o que fazem as Sausage Nonnas, elas são idosas aventureiras que viajam a bordo de suas casas pelos Estados Unidos levando suas comidas deliciosas para as pessoas.

Interessante esse estilo aventureiro que essas idosas escolheram para viverem suas vidas, fazendo aquilo que amam e sabem fazer bem. Elas com certeza espalham amor e a alegria de viver por onde passam ao oferecer seus pratos delíciosos.

E você o que acha dessa ideia? Já pensou em fazer algo diferente que lhe dê prazer?

Veja o vídeo das Nonas em suas casas sobre rodas fazendo massas delíciosas!

https://www.contioutra.com/a-bordo-de-mini-casas-sobre-rodas-vovos-italianas-atravessam-cidades-levando-a-sua-comida-caseira/?fbclid=IwAR1tBQuF8nywjjh9nCaraKQvQQPdiKv36vOU9Ve9HU4y-oNHhLZa5ms7g1c

Os benefícios da dança na maturidade

                          Os benefícios da dança na maturidade

            A população mundial está envelhecendo, em nenhuma outra época da existência humana se viveu tanto. Em 2017 eram um bilhão de pessoas com 60 anos ou mais no mundo e a projeção para 2050 é de mais dois bilhões. (GARCIA,2019)

            Mais uma vez venho perguntar como você quer viver a sua maturidade? Você está preparada (o) para sua maioridade hoje? Sabemos que envelhecimento não é sinônimo de doença, mas que nessa fase podem surgir algumas perdas físicas, sociais e psicológicas e que o corpo deve estar preparado para lidar de uma forma mais eficiente com essas perdas.

            Você sabia que a dança é uma atividade física excelente para manter a pessoa idosa ativa mental e fisicamente? Sabia que ela auxilia no retardo da perda da capacidade funcional?

            Dona Rachel, de 90 anos, percebe os benefícios de dançar zumba três vezes por semana. A dança é o hobbie dela e a nonagenária tem muita energia e você pode conferir no vídeo que ela fez junto com sua professora no Youtube, https://www.youtube.com/watch?v=u-ZjOkmvX2s

            Em outro vídeo uma octogenária dá um show ao dançar em um concurso na televisão. Esta idosa deixou de dançar quando se casou e depois que o marido faleceu ela voltou a dançar, deixando claro que nunca é tarde para se fazer o que ama. E como disse seu parceiro de dança “Ela pode, os idosos podem, quem quiser pode”. https://www.youtube.com/watch?v=6ac9a6HRQJE

            A dança melhora a qualidade de vida da pessoa idosa e a idade não é nenhum empecilho para a prática dessa atividade. O empecilho está na sua cabeça de não entender que você pode, se você realmente quiser, você pode, basta querer e arregaçar a manga ou melhor procure uma academia de dança e tenha o auxílio de um profissional.

            Robatto (1994) citado por LEAL e HAAS (2006) afirma que a dança possui seis funções: auto expressão, comunicação, diversão e prazer, espiritualidade, identificação cultural e revitalização da sociedade. Dançar ajuda na socialização e motiva as pessoas, o que é importante para a pessoa idosa, pois alguns tendem a se isolar e não encontram mais motivos para sair de casa depois de algumas perdas.

            Leal e Haas (20606) realizaram uma pesquisa com idosas e observaram que com a dança as dificuldades enfrentadas por elas no início da atividade foram logo superadas, houve melhora na coordenação, no equilíbrio, no ritmo, na consciência corporal, na resistência e na memorização, além da grande interação entre as alunas e com a professora. As idosas se sentiam bem, felizes, satisfeitas e vivas.

            Portanto, os resultados dessa prática são positivos, pois melhoram aspectos físicos, sociais e psicológicos do idoso praticante. Além de proporcionar bem estar e levar a grande satisfação pessoal.

            E você está esperando o que para sacudir essas cadeiras, ser feliz e viver bem?

REFERENCIAS:

HAAS, Aline Nogueira e LEAL, Indara Fubin. O significado da dança na terceira idade. RBCEH - Revista Brasileira de Ciências do Envelhecimento Humano, Passo Fundo, 64-71 - jan./jun. 2006.

GARCIA, Rosamaria Rodrigues. Envelhecimento Mundial e no Brasil. Avaliação Multidimensional da Pessoa Idosa. 2019.

Fonte imagens: https://www.noticiasaominuto.com.br/mundo/522068/idosa-de-90-anos-arrasa-em-aula-de-zumba

https://www.youtube.com/watch?v=zyl5eWQ5GaU

Você é hoje o que escolheu ser

Envelhecimento Ativo, Você é hoje o que escolheu ser

Fonte imagem: https://www.unave.pt/?formacao=politicas-publicas-promotoras-envelhecimento-ativo

              Para o filosofo existencialista Jean Paul Sartre o homem é livre e tem o poder de escolha para viver e como viver. Sua escolha é sempre intencional e o sujeito precisa construir, fundamentar seus valores para nortear suas escolhas e se responsabilizar pelas consequências de cada uma delas. Essa liberdade de escolha gera angustia, pois o sujeito sabe que é responsável por si e pela escolha que faz, assim como pela consequência dessa escolha.

        Eu te pergunto como tem sido norteada suas escolhas em relação ao seu envelhecimento? Quais as escolhas você tem feito para ter uma melhor qualidade de vida na velhice?

          O vídeo “Envelhecimento Ativo” - https://www.youtube.com/watch?v=TP_AogiaOgw -  mostra como os idosos do Espaço Convivência 3@Idade, no Parque da Água Branca tem vivenciado prazerosamente a maturidade.

                Estes idosos escolheram viver bem e prazerosamente a velhice, eles escolheram se amar acima de tudo e viver ativamente.

              Mas o que é envelhecimento ativo? Para o Ministério da Saúde “Envelhecimento ativo é o processo de otimização das oportunidades de saúde, participação e segurança, com o objetivo de melhorar a qualidade de vida à medida que as pessoas ficam mais velhas.”

            Na maturidade o corpo fica mais suscetível a doenças crônicas e não transmissíveis como problemas cardiovasculares, pressão alta, diabetes, derrame, câncer, doença pulmonar obstrutiva crônica, artrite, osteoporose, depressão e demências e estes problemas podem levar a incapacidade, morbidade e mortalidade. No entanto, quando prevenidas ou controladas os mais velhos podem ter uma qualidade de vida melhor. Para tanto é preciso deixar de fumar, fazer exercícios físicos regulamente e ter uma dieta saudável.

                Aí entra o poder de escolha de cada um de nós, como queremos viver? Claro que todos querem viver bem e com saúde, mas quais as escolhas você está fazendo hoje que possibilitará uma velhice saudável amanhã? Você será amanhã o que escolheu fazer hoje. Já parou pensar que nossas escolhas de hoje refletirão no que seremos e como viveremos o amanhã?

                Cada escolha que fazemos tem uma consequência e precisaremos conviver com ela, por isso é preciso fundamentar nossas escolhas em valores positivos, valores de amor a si e ao próximo.

            Viver bem, ter uma alimentação saudável, fazer amigos e conviver com esses amigos e familiares, conhecer coisas e lugares novos, realizar sonhos, estar fisicamente e emocionalmente ativo, são escolhas que lhe proporcionarão uma melhor qualidade de vida e você será feliz consigo mesmo e consequentemente com o mundo a sua volta.

                  Escolha ser feliz e viver um mundo de plenitude e amor a  sua volta.

REFERÊNCIAS:

A concepção da liberdade em Sartrer. Silva, Aline Maria Vilas Bôas. Vol. 6, nº 1, 2013. www.marilia.unesp.br/filogenese. Disponível em: https://www.marilia.unesp.br/Home/RevistasEletronicas/FILOGENESE/alinesilva.pdf

Envelhecimento ativo: uma política de saúde / World Health Organization; tradução Suzana Gontijo. – Brasília: Organização Pan-Americana da Saúde, 2005. Disponível em: http://bvsms.saude.gov.br/bvs/publicacoes/envelhecimento_ativo.pdf