Exercício de Escrita Terapêutica Bem Me Quero 

Você sabia que colocar no papel suas emoções e sentimentos pode lhe ajudar a entender cada um deles?

Por isso, venho compartilhar com você um ebook com exercícios que vão lhe ajudar a refletir sobre si mesma e assim poder escolher o melhor caminho pra si.

Clica no link abaixo e baixe o ebook:

Exercício de Escrita Terapêutica Bem Me Quero

Compartilha com as mulheres maduras que você conhece e que desejam desenvolver autoconhecimento e auto bem querer, depois me diga como foi pra você realizar os exercícios.

Clica aqui e conheça um pouco mais do meu trabalho.

Liliane Neres

Ebook Mulher Madura Bem se Quer

Venho compartilhar com você meu novo filho, o Ebook Mulher Madura Bem Se Quer .

O ebook traz como vamos perdendo no decorrer da vida nosso próprio bem querer e como podemos resgatá-lo.

Te convido a clicar no link abaixo e baixar seu ebook gratuitamente:

Ebook Mulher Madura Bem Se Quer

Te convido também a conhecer meu canal no YouTube Mulher Madura Bem se Quer, clique no link abaixo:

YouTube Liliane Neres Psicóloga

Você me encontra também no Instagran e Facebook como @lilianeneres_psicologa

Compartilha com todas as mulheres maduras que você conhece e vamos aumentar o nosso próprio bem querer, o bem querer do mundo que nos cerca e vamos espalhar muito amor💜💓

Liliane Neres 🌻🦋☀️🌸

Psicóloga 

Dia Internacional da Mulher 

As mulheres precisaram de muita luta para buscar a igualdade de direitos em uma sociedade patriarcal, onde até os dias de hoje impera o machismo estrutural.

Até hoje nós mulheres somos vítimas de preconceito, vistas sem direitos igualitários aos dos homens, somos vistas por eles como inferiores, como suas propriedades, acreditam que podem falar, exigir e fazer o que querem conosco.

Isso basta, temos os mesmos direitos, não deveríamos ter que lutar por igualdade, visto que somos todos seres humanos. Mas os homens com seus medos de se mostrarem imperfeitos e não suficientemente bons, precisam diminuir e humilhar as mulheres para continuarem sentindo -se bons e capazes como machos. Grande besteira, mas isso dói e os humilham, por isso necessitam humilhar e diminuir as mulheres a sua volta diariamente.

Você mulher não se deixe ser diminuída e nem humilhada por ninguém. Você tem direitos, tem dons maravilhosos, acredite em si, acredite na bela luz interior que vc tem. Busque ser feliz consigo, assim você estará livre pra ser a mulher Maravilha.

Todos os dias são dias das mulheres, cada dia ela deve ser amada, valorizada, cuidada, elogiada. Todas as mulher de todas as idades é como uma semente que precisa ser regada, precisa de luz, de espaço pra florescer linda, bela e perfumada. Se você não der o que a semente precisa, a flor não nasce ou murcha e morre.

Antes de esperar ser cuidada pelo outro, cuide-se, cultive-se, floresça por si só.

Parabéns a todas as mulheres!! Brilhem e floresçam 🌻☀️💜

Liliane Neres

 Saúde Mental de Janeiro a Janeiro

A saúde mental deve ser pensada de Janeiro a Janeiro de todos os anos da minha e da sua vida.

Não espere que algo ou alguém mude sua vida ou a sua forma de vê-la. Tenha as rédeas de sua própria vida, ame-se, cuide-se, busque fazer o que gosta e procure estar com pessoas que te amam e te valorizam como você é, isso faz toda diferença para manter a saúde mental saudável.

Nesse ultimo ano manter a saúde mental em equilíbrio tem sido muito difícil, principalmente para as pessoas com maior idade e maior vulnerabilidade. Medo, ansiedade e angustia têm feito parte do cotidiano de todos, mas é preciso para o bem da nossa saúde mental nos adaptarmos a essa nova realidade e a tecnologia pode nos ajudar a lidar melhor com esse momento tão complicado das nossas vidas.

Tenhamos confiança em um futuro melhor para cada um de nós, visualize imagens de seu futuro de uma forma positiva e aja para alcança-lo, não espere que alguém o sonhe junto com você e o realize por você. 

Se sentir que está com dificuldade de lidar com tudo isso, busque ajuda, não vivencie sozinha (o) sua dor, compartilhe com alguém de confiança suas dores e aflições ou procure ajuda de um profissional que poderá te ajudar a perceber novas formas de encará-las e enfrentá-las, para que você consiga fazer as mudanças necessárias e seguir em frente mais forte e preparada (o). Acredite em si, você será capaz de enfrenta-las, só precisa encontrar dentro de si as ferramentas certas.

Para as pessoas idosas vivenciar esse isolamento é ainda mais complicado, principalmente se mora só ou com apenas outra pessoa idosa. Tudo fica ainda mais complicado e dificultoso, pois a maioria deles não têm acesso ou não sabem lidar com as novas tecnologias e sentem-se só e deprimidos e acabam não cuidando adequadamente da saúde, levando a complicações físicas e transtornos mentais.

Muitos idosos antes da pandemia já viviam sozinhos, mas vários deles eram ativos na comunidade exercendo atividades externas como exercícios físicos na academia ou na praça, caminhadas, iam a igreja, aos centros de convivência, bailes da terceira idade, visitavam familiares e amigos, e de repente viram-se fechados em casa devido ao risco de contaminação, adoecimento e morte. 

Difícil assimilar tudo isso de repente e por tanto tempo, bate a tristeza, o desamparo e a solidão. Por isso é necessário ficarmos atentos e observarmos sinais de problema de saúde mental especialmente nas pessoas idosas. Alguns sintomas são esperados, mas se persistirem por muito tempo é sinal de alerta e devem ser investigados:

Algumas estratégias de enfrentamento podem ser utilizadas:

Cuide-se e cuide de quem você ama, cuidar é um ato de amor, portanto, comece se amando muito, assim você estará apto a amar e cuidar de quem estiver ao seu redor.

Se perceber que não esta conseguindo se amar e cuidar adequadamente, busque ajuda, buscar ajuda já é um ato de amor por você mesma (o).

Liliane Neres  

Dia Mundial da Prevenção ao AVC

Você sabia que ontem dia 29/10 foi o dia mundial de conscientização e prevenção ao AVC? Você sabe o que é o AVC? 

Acidente vascular cerebral ou derrame como é popularmente conhecido, é a segunda doença que mais mata no Brasil, segundo o site da Agência Brasil. Está data visa conscientizar as pessoas sobre as graves sequelas, que podem ser incapacitantes ou levar a morte em decorrência do AVC. O alerta é sobre a necessidade de se adotar hábitos e comportamentos saudáveis como prevenção. 

Acidente Vascular Isquêmico é quando se dá o entupimento dos vasos no cérebro e o Acidente Vascular Hemorrágico ocorre quando há o rompimento dos vasos sanguíneos no cérebro. 

Pessoas com 70 anos e mais são as que mais têm desfechos negativos que levam a óbito. (Agencia Brasil) 
Fique atento aos sintomas do AVC e procure ajuda médica imediatamente:

• dor de cabeça muito forte, de início súbito, sobretudo se acompanhada de vômitos; 

• fraqueza ou dormência na face, nos braços ou nas pernas, geralmente afetando um dos lados do corpo; 

• paralisia (dificuldade ou incapacidade de se movimentar); 

• perda súbita da fala ou dificuldade para se comunicar e compreender o que se diz; 

• perda da visão ou dificuldade para enxergar com um ou ambos os olhos; 

• tontura, perda de equilíbrio ou de coordenação; 

• alterações na memória e na capacidade de planejar as atividades diárias; 

• náuseas; 

• vômito; 

• confusão mental; 

• perda de consciência; 

• sonolência; 

• alterações nos batimentos cardíacos e na freqüência respiratória; 

• convulsões.

Como identificar os sinais do AVC

Fonte foto: https://aconteceunovale.com.br/portal/?p=71569

Existem alguns fatores que predispõem uma pessoa a ter AVC, a idade, a partir de 55 anos e o sexo masculino são fatores que não se pode modificar, mas há fatores modificáveis que você pode adotar pra sua vida que diminuirão as chances de desenvolver a doença, como por exemplo, controlar a pressão, a diabetes e o colesterol, diminuir ou evitar o tabagismo, o uso de drogas, controlar o peso, fazer exercício, deixar de ser sedentário e diminuir estresse. (BVS.Saúde) 

Fonte foto: https://www.ceara.gov.br/2018/10/25/samu-ceara-192-abre-semana-de-combate-ao-avc-na-sexta-feira-26/

Sequelas do AVC podem ser: 

• alteração da fala; 

• incapacidade de reconhecer pessoas e objetos; 

• perda da memória de curto ou longo prazo, confusão mental e esquecimentos pontuais;

• sensibilidade alterada; 

• paralisia, alteração motora. 

Portanto, para você continuar com saúde e qualidade de vida adote hábitos saudáveis, cuide-se, ame-se e seja feliz consigo e com quem convive com você.
Não espere ser tarde pra cuidar de si. 

Liliane Neres

Referências:  

https://agenciabrasil.ebc.com.br/saude/noticia/2020-10/lembrado-hoje-dia-mundial-do-avc-serve-de-alerta-populacao 

http://bvs.saude.gov.br/ultimas-noticias/2838-29-10-dia-mundial-do-avc-acidente-vascular-cerebral

O Poder da Musicoterapia

Todos nós já vivenciamos a influência da música em nossas vidas, seja porque lembramos de algum fato que nos marcou, seja porque estávamos meio chateados e a música levantou nosso astral, seja em uma festa ou reunião com amigos e familiares, seja quando ela te inspira, dá sentido ou te arrepia, enfim, são inúmeras as influências da música em nossas vidas.

E hoje a música e seus benefícios torna-se ciência através da musicoterapia.

“Musicoterapia é a utilização da música e/ou seus elementos (som, ritmo, melodia e harmonia) por um musicoterapeuta qualificado, com um cliente ou grupo, num processo para facilitar e promover a comunicação, relação, aprendizagem, mobilização, expressão, organização e outros objetivos terapêuticos relevantes, no sentido de alcançar necessidades físicas, emocionais, mentais, sociais e cognitivas.  A Musicoterapia objetiva desenvolver potenciais e/ou restabelecer funções do indivíduo para que ele/ela possa alcançar uma melhor integração intra e/ou interpessoal e, consequentemente, uma melhor qualidade de vida, pela prevenção, reabilitação ou tratamento”. Federação Mundial de Musicoterapia,1996 citada por UFMG.

 
 

Fonte foto: https://www.casaderepousobrilhodosol.com.br/2017/12/15/musicoterapia-terceira-idade/

As pessoas idosas tendem a apresentar mais problemas de saúde, podendo levar a algum grau de dependência e perda de autonomia, sofrem com as perdas inerentes ao envelhecimento, somando-se a viuvez, aposentadoria e solidão, que acabam agravando os problemas de saúde física e emocional.

A musicoterapia pode melhorar a qualidade de vida da pessoa idosa, pois possibilita interação social, estimula a memória, alivia a dor, melhora a autoestima e o humor, diminui confusão e delírios, melhora o desenvolvimento motor e cognitivo, diminui a agitação, o estresse e a ansiedade, estimula a criatividade e o raciocínio, relaxa, facilita a comunicação e expressão, melhora a socialização e desperta emoções
 
Assista o vídeo comigo e o musicoterapeuta Rodrigo Santos falando sobre os desafios da musicoterapia social na atualidade, https://www.instagram.com/p/CCHm3XhpgiT/

Liliane Neres
 
 
Referencias:
OLIVEIRA, Glauber Correia de; LOPES, Vanessa Ramos da Silva; DAMASCENO, Maria José Caetano Ferreira; SILVA, Elizete Mello da. A contribuição da musicoterapia na saúde do idoso. Cadernos UniFOA Edição nº 20 - Dezembro/2012
Disponível em: http://web.unifoa.edu.br/cadernos/edicao/20/85-94.pdf
http://musica.ufmg.br/musicoterapia/index.php/o-que-e/

Reencontro

Hoje decidi fazer algo que me incomodava a muito tempo, algo como uma campainha de alarme baixinha, porém incessante. Tomado de coragem e ferido pelo tempo, sentei e procurei meu coração. Não sei se na verdade meu ser implorava por esse momento, mas a vida cheia de ciúmes sempre me empurrava para longe dele. Quando começamos a conversar, percebemos que quase tudo que havíamos combinado no passado já tinha sido esquecido no oceano do tempo e suas correntezas. 

Começamos a relembrar quem éramos, que sonhos tínhamos e que futuro íamos construir. Tentamos dolorosamente nos conhecer novamente perdoando as cicatrizes que fizemos um ao outro e sepultado as dores de nossas perdas, que não foram poucas. Choramos muito por perceber que não estávamos sós nesse caminho de sonhos inquilinos do passado que ainda vive em nós. Foram momentos duros que tivemos que enfrentar, verdades escondidas que emergiram das lágrimas estocadas entre nós. 

Nos sentimos melhor depois desse encontro e descobrimos que todos temos um porto seguro em suas vidas quando não desprezamos nossos sentimentos por futilidades. Só dessa forma entendemos a dor do próximo, pois nos colocamos no lugar dele. Quando tiver um tempinho sente-se com seu coração, vocês precisam um do outro. 

Fonte imagem: https://www.canstockphoto.com.br/mulher-idoso-espelho-28358255.html

Para que viver sofrendo a dor do vazio provocada por essa separação que só nos enfraquece. Se as coisas não mudam, mude você para passar por elas. Você pode ter motivos até para esquecer seu coração, mas ele estará sempre vivo dentro de você e o acompanhará para o melhor e o pior. Você e seu coração comessem um projeto novo a cada dia, mesmo que eles sejam sempre os mesmos, você pode vive-los de formas diferente.

Otimismo, amor e esperança sempre.

Antônio Arruda

A Viagem

Desde que nasci aceitei as regras da vida conforme seus princípios. Conheci o bem, o mal, escolhi o bem já que o mal nunca trouxe bons resultados. Sempre fui envolvido pela ciência e religião procurando entender o equilíbrio de nossa existência. Hoje sou propenso filosoficamente a crer por experiência que não estamos aqui por mero acaso. Esse sentimento é oriundo de nossas dúvidas "vitais". Creio moralmente que esse movimento não seja um caso isolado e sem razão. Embora na concepção social e religiosa uma vida não tenha preço, devemos observar que tem custos no transcorrer do exercício. Creio que esses custos façam parte de uma equação evolutiva de ondas na forma de emoções. Não me recordo de ter criado minha vida ou negociado o tempo que existo, no entanto estou aqui como todos sem exceção. Se acreditamos na vida, que dúvida teríamos nós?

Os eventos mostram que nossa criação está muito acima daquilo que possamos imaginar. Assim vivo a vida com o otimismo gerado pelas dificuldades que vencemos a duras penas. Que possamos todos transpor nossos caminhos. Tenho uma vida para viver, porém não sou dono dela, apenas estou nela. Na verdade, os "profetas" do passado eram apenas pessoas de bom senso que podiam perceber os movimentos da existência e isso pode ser considerado excepcional.

Fonte imagem: https://freeway.tur.br/blog/viagens-autoconhecimento

Não precisamos amar aquilo que nos impõe, mas não abrir mão daquilo que amamos, só assim seremos dignos da nossa criação. A estrada parece muito longa, mas o ponto final dessa viagem será uma mudança de trajetória para que possamos continuar evoluindo.

Boa viagem a todos.

Antonio Arruda

Recado em tempos difíceis

Nem sempre podemos ser felizes, por tanto quando podemos, sejamos o suficiente para o sofrimento valer a pena. Hoje é de noite, amanhã será de dia. Logo logo poderemos nos abraçar e beijar com saudade e alegria, longe da máscara que cobre a face que um dia sorria. Quando abaixo de olhos inundados de lágrimas estiver um sorriso, ainda existe um sonho cheio de esperança para os que se foram e para tantos saudosos que ficaram. 

Quando tudo isso acabar não nos esqueçamos do sabor da união entre os seres humanos, pois não podemos fazer tudo sozinhos, assim como nos foi dito no passado se traduz, o amor acima de todas as coisas. 

E esse amor estará sempre no meio de nós. Somos gratos a aqueles que com doações expressaram o seu amor ao próximo e pedimos pelos que ainda não entenderam os acontecimentos, que acima de todas as coisas sejam protegidos.

Antonio Arruda

Fonte imagem: https://brasil.elpais.com/sociedade/2020-04-12/sem-equipamentos-de-protecao-casas-para-idosos-temem-mortes-da-pandemia-usamos-toucas-de-cabelo-na-boca-e-nariz.html

Ebook Envelhecer Bem

Convido-lhe a conhecer meu Ebook Envelhecer Bem, um livro com atividades que envolvem a estimulação cognitiva, a criatividade, histórias vividas e sonhos.

Click aqui para baixar: 

Ebook Envelhecer Bem

Baixe, imprima e estimule seu familiar idoso a responder as perguntas e a realizar as atividades.

Depois compartilhe comigo como foi escrever sobre você e como foi realizar as atividades propostas.

O ebook é grátis e você pode compartilhá-lo com quem você quiser.

Rejeição

Muitos sentem-se rejeitados e assim muito mal, reagindo com raiva e maldade como que compensando seu sofrimento.

É sabido que a rejeição é uma deficiência de administração de nossa capacidade de compreensão de nossos problemas, sejam eles quais forem no decorrer de nossa vida.

Quando somos rejeitados começamos a rejeitar também,

devido a nos sentirmos menores, inferiores e injustiçados.

Fonte imagem: https://www.hojeemdia.com.br/primeiro-plano/dia-mais-triste-do-ano-%C3%A9-nesta-segunda-feira-diz-pesquisa-1.687696

Na maioria das vezes somos rejeitados por nossas atitudes ou por suscitar alguma lembrança desagradável em alguém, embora não tenhamos conhecimentos e participação, somos involuntariamente detestado pelo rejeitor.

Quase sempre esse sentimento é proveniente de frustrações impostas pelos inesperados fracassos que pensamos ser verdadeiros e alguns culpam a vida, a natureza e os que crêem culpam a Deus.

Geralmente os pobres rejeitam a pobreza odiando os que não são pobres, criando uma cerca de rancor, que na verdade é fruto de sua insatisfação diante de suas comparações erróneas.

O ente rejeitado seja marido, mulher ou filho são os mais fáceis de detectar, pois estão sempre tentando ficar em evidência e geralmente em situação de irritação, conflitos e imposições vaidosas, pois na maioria das vezes é assim que se sentem, e precisam descarregar seu sofrimento nos outros, já que não conseguem atingir seu objetivo maior, pois ele mesmo se rejeita.

Fonte imagem: http://carvalhoglaucia.blogspot.com/2012/09/conto-de-fadas.html

 Por tanto é preciso que possamos nos analisar e perceber se não somos nós os responsáveis por rejeitar e ser rejeitado.

Não devemos ser inimigos daquele que mora no espelho, pois além de ser um erro, nos prejudica de forma geral com as pessoas e trabalho.

As pessoas envolvidas com rejeição jogam fora todas as boas oportunidades da vida profissional e sentimental.

Faça as pazes com o seu espelho e começará a ver quanta coisa boa ele tem para você e para os outros a sua volta.

Caso contrário vai continuar se maquiando de olhos fechados e sempre se mostrará de forma a ser rejeitado e continuará rejeitando. Sempre estará rodeado pela solidão que cativas. O sorriso da rejeição é falso, aparente e interesseiro.

BOA SORTE, E LEMBRE- SE, DENTRO DO ESPELHO MORA UM MILAGRE QUE É VOCÊ, NÃO O REJEITE, SORRIA E ELE SORRIRÁ PARA VOCÊ!!!.

Se o tempo agora está passando, o futuro também está chegando. Ou seja, quando o presente acaba de sair o futuro acaba de chegar e o passado observa distante com as lentes da lembrança e assim construímos o futuro onde vivemos, no agora!

A rejeição é namorada do preconceito e esse namoro nunca acaba em casamento!!!

Arruda Botelho Iascalla

Paciência - Lenine

Ouvindo "Paciência" de Lenine, fiz uma pequena reflexão sobre o momento atual que vivemos e a música, que fez todo sentido pra mim.

Paciência

Esse momento pede calma e nosso corpo se desespera pela alma
Para muitos a vida parou e agora?
Calma, cuidemos da alma, pois a vida é tão rara

O mundo todo espera a cura desse mal
Paramos e desesperamos, mas a loucura é achar que tudo isso é normal
Não dá para fingir ter paciência
Podemos parar, chorar e voltar a si, mas não negar

O mundo girava e estava tudo tão veloz
Que não vimos ou não queríamos ver
O que havia em volta de nós

O tempo já não nos falta
Para percebermos a nós mesmos e
Percebermos os outros
Pois a vida é tão rara

Mas o que estamos fazendo dela?

Agora temos muito tempo para perder
E perceber que temos que ter mais paciência
Pois a vida é tão rara

E agora que percebemos que a vida é tão rara
O que faremos?
Como viveremos?

Será que teremos mais paciência
Para perceber que temos tempo?
Será que teremos mais paciência
Para vivermos bem esse tempo?

É preciso ressignificar esse mal que assola o mundo
É preciso ressignificar as dores vivenciadas por cada um de nós

Quais aprendizados e possibilidades de existir no mundo desenvolveremos a partir desse momento de caos?

Liliane Neres

Tirado da letra Paciência, de Lenine

Isolamento Social de Pessoas Idosas

Dias Melhores

“Vivemos esperando

Dias melhores

Dias de paz, dias a mais

Dias que não deixaremos

Para trás

Oh! Oh! Oh! Oh!

Vivemos esperando

O dia em que

Seremos melhores (melhores, melhores!)

Melhores no amor

Melhores na dor

Melhores em tudo

Oh! Oh! Oh!

Vivemos esperando

O dia em que seremos

Para sempre

Vivemos esperando

Oh! Oh! Oh!

Dias melhores pra sempre

Dias melhores pra sempre (pra sempre!)

...

Dias melhores

Pra sempre.” Jota Quest

Eu pergunto: O que você está esperando? Dias de paz? Dias a mais? O que você já deixou para trás?

Vivemos esperando o dia que seremos melhores e nos esquecemos que o melhor dia é hoje. O hoje deve ser o melhor dia pra você se amar, se valorizar, se respeitar e assim poder amar, valorizar e respeitar o outro. O ontem já foi e o amanhã ainda não chegou. O hoje é o melhor dia pra você avaliar sua dor e buscar o melhor caminho para curá-la, sabendo que com ela você aprendeu algo, amadureceu. No hoje você pode ser melhor com você e pra você.

              

Podemos fazer nossos dias melhores quando não despejamos nosso amor a nós mesmos nas mãos do outro, quando entendemos que tudo, inclusive a dor e o amor são aprendizados e que para sermos melhores para sempre só depende de nós, das nossas escolhas, dos nossos caminhos, objetivos, capacidades e potencialidades.

Dias ruins surgirão, mas como eles influenciarão sua existência no mundo? Como você agirá frente as dificuldades? Vai enfrenta-las e vencê-las ou vai culpar o outro e esperar que ele a supere por você?

O que você pode fazer por você mesmo para que seus dias no mundo sejam melhores?

Liliane Neres

Rede Solidária para Ajudar Pessoas Idosas

Juliana criou uma rede solidária para ajudar pessoas idosas que se sentem sozinhas e os voluntários  são pessoas  que estes idosos podem contar para conversar nesse momento de isolamento. Alguém para compartilhar seu dia, conversar um pouco, pois muitos idosos não tem com quem conversar, principalmente agora que estão todos trancados em casa.

Os voluntários são de várias regiões que disponibilizarão uns momentos do seu dia para dar atenção e carinho para quem precisa. O contato será por telefone ou vídeo chamada.

Se você conhece  alguma pessoa idosa que esteja precisando de um pouco de atenção e carinho compartilhe com ela ou entre em contato com a Juliana, que ela irá encaminhar o contato do idoso para um voluntário. Faça parte dessa rede solidária.

Escutatória de  Idosos Fone: 48 - 99844-1011

https://www.instagram.com/escutatoriadeidosos/

Liliane Neres 

Pessoas Idosas Fiquem em Casa

Cuidem-se e protejam-se

Atualmente muitas pessoas idosas não se reconhecem como pessoa idosa. O envelhecimento está associado a perdas físicas, emocionais e sociais e esse processo leva a um grande preconceito da sociedade e da própria pessoa idosa.

A melhora na saúde e tecnologias possibilitou melhora na qualidade de vida, consequentemente as pessoas idosas podem postergar ou diminuir essas perdas que são naturais do desenvolvimento. Vemos cada vez mais pessoas idosas se cuidando e com aparência mais jovem. O que não significa que podem brincar com a saúde e se colocar em risco.

 Nesse momento é preciso entender que ficar em casa é a melhor maneira de evitar a contaminação pelo Covid 19, principalmente para maiores de 60 anos e para portadores de doenças crônicas, que são os mais afetados pela doença, com possibilidade de desfecho negativo.

Cuide-se, proteja-se e cuide e proteja  quem você ama.

Liliane Neres

Isolamento Social

Ficar em casa não significa não ter nenhum contato com ninguém. Não podemos ter contato físico para evitar contaminação, mas podemos falar com familiares e amigos, podemos até trabalhar de casa.

 
Tudo isso graças as tecnologias que possibilitam essa troca virtual. Por isso, ligue pra sua mãe, seu pai, seus avós, suas tias, seus amigos, seus colegas, namorados, ficantes, ligue para quem você quiser, mas ligue. Compartilhe seu dia, suas emoções, medos, angústias. Permita que o outro também compartilhe com você e troquem mesmo que virtualmente seus momentos, suas ideias, suas frustrações, seus sonhos, seus projetos.

 
Converse com as pessoas que você ama 🤳 e não fique tão sozinho. Esteja junto, mesmo estando longe.

Liliane Neres

Fonte imagens: https://br.freepik.com/fotos-premium/anciao-asiatico-idoso-feliz-que-usa-o-smartphone-em-exterior_5376651.htm

https://www.zoom.com.br/celular/deumzoom/celular-para-idoso-conheca-os-novos-aparelhos-da-dl 

PANDEMIA CORONAVÍRUS

Estamos vivendo mundialmente uma triste situação na saúde com o Coronavírus. É hora de protegermos as pessoas idosas e aquelas que têm alguma condição crônica de saúde. Esse é o momento de amar e cuidar, mas não de perto como estávamos acostumados, é um cuidar longe, sem abraço, sem beijo e sem carinho, um cuidar em dizer não saia de casa, não aceite visitas, mesmo que sejam os netos. Não adianta teimosia nessa hora, nem pensar que é só um resfriadinho, pois esse resfriadinho mata.

O maior ato de amor, carinho e respeito aqueles que amamos e queremos perto de nós por muito e muito tempo é permanecer longe fisicamente. É cuidar para que esteja bem e protegida (o) do inimigo invisível, pior é que qualquer um de nós poderemos levar esse inimigo para aqueles que tanto amamos.

Lave bem as mãos com água e sabão ou use álcool gel, não saia de casa e não receba visitas, não abrace, não beije ninguém, não compartilhe objetos pessoais, deixe a casa ventilada.

Liliane Neres